Tai Chi Tao

Tai Chi stamt uit de eeuwenoude Traditionele Chinese Geneeskunde en is gebaseerd op de principes van Yin en Yang en de vijf elementen. Door goed naar de processen en bewegingen te kijken die in de natuur plaatsvinden ontdekten de oude Chinezen dat deze processen in het klein ook in ons lichaam plaatsvinden. Deze wetenschap heeft men “vertaald” naar Tai Chi-oefeningen. Hoe beweegt het water of een boom in de wind, hoe vliegt een vogel of loopt een beer? Er is een legende die verhaalt dat Tai Chi ontstond na het observeren van een gevecht tussen een kraanvogel en een slang. Hierbij bleken plooibaarheid, zachtheid en timing effectiever dan grote spierkracht. Er ontstonden verschillende richtingen in Tai Chi, met elk zijn eigen oefeningen en vormen, die vaak eeuwenlang geheim bleven en van meester op leerling werden doorgegeven. Deze vormen bestonden uit een oneindig aantal bewegingen die op de juiste manier en in de juiste volgorde moesten worden gedaan. Allemaal hadden ze hetzelfde doel: lichaam en geest een te maken, de Chi of levensenergie vrijelijk door ons lichaam te laten stromen en al doende een gezond, lang en gelukkig leven te leiden.In Nederland heeft Jan Kraak Tai Chi Tao geïntroduceerd. Zijn methode kenmerkt zich door langzame, sierlijke en korte oefeningen. Ze zijn gemakkelijk aan te leren en gemakkelijk aan te passen aan de lichamelijke toestand van de beoefenaar. De methode is geschikt voor iedereen, jong of oud, ziek of gezond. Tai Chi Tao bestaat uit rustige en aanpasbare bewegingen uit de Tai Chi en Chi Kung, die niet aan een stijl gebonden zijn en gebaseerd zijn op de Chinese 5 elementen. Het gaat er niet om de oefeningen perfect te kunnen uitvoeren. Het gaat erom te ontdekken hoeveel kracht er zit in zachtheid door ronde zachte bewegingen te maken, waardoor er rust ontstaat. Deze rust zet zich voort in de bloed- en energiecirculatie en in de ademhaling en gemoedstoestand waardoor een algeheel gevoel van welbevinden wordt gecreëerd. Door ontspannen te bewegen gaat de Chi stromen.